“大叔，您的血压偏高，已经接近警戒线了，平时要注意控制饮食，少饮酒，加强运动。”9月21日，在纳溪区云溪西路二段汇发广场的2026年“全民健康文明生活方式宣传月”“全国爱牙日”主题宣传活动现场，医务人员一边记录数据一边细致叮嘱前来义诊的群众。

据悉，今年9月是第20个全民健康生活方式宣传月，纳溪区卫健局联合区疾控中心等多部门以“主动健康 自我管理”为主题，开展集中宣传活动，将健康服务送到群众家门口。

图为活动现场。 魏箐 摄

当天上午9时，活动刚一开始，健康义诊区便排起了长队。医务人员耐心为居民免费测量血压、血糖，逐一进行身高、体重、腰围检测，并结合测量数据给出个性化健康评估建议。

在“三减三健”核心宣传区，工作人员围绕减盐、减油、减糖和健康口腔、健康体重、健康骨骼六大内容，用通俗易懂的语言讲解实用技巧。“成年人每天食盐摄入量不超过5克，烹调油控制在25至30克，添加糖最好控制在25克以下。”区疾控中心慢病科工作人员杨叶霜现场演示控油壶、限盐勺、腰围尺的正确使用方法，手把手教居民如何用这些工具管好每日摄入量。

“以前炒菜放盐全靠手感，今天学会了用限盐勺，心里有数了。”刚参加完检测的居民孙瑞拿着工作人员发放的健康支持性工具笑着说。现场参与咨询和检测的居民，可免费领取一份包含控油壶、限盐勺、腰围尺的健康支持性工具，大家直呼“实用又贴心”。

图为活动现场。 魏箐 摄

与此同时，口腔科医务人员利用牙齿模型，向居民示范正确的刷牙方法，讲解早晚刷牙、饭后漱口、定期口腔检查等日常保健知识，引导大家从小养成口腔卫生好习惯。

“这个活动搞得真好，巴在家门口就能免费测血压、查血糖，医生还手把手教我们咋个控盐、控油、控糖，又关心我们的牙齿健康，想得太周到了。我拍了照发朋友圈，好多朋友都点赞，都说这个活动实在。”上坝社区居民张玉兰开心地说，希望以后多办几次，让大家伙儿都学会主动健康、自我管理。

活动还设置了主题宣传打卡环节。过往群众拍照留影，配文“主动健康 自我管理”发布朋友圈，即可领取精美礼品一份。“这种形式很好，既学到了健康知识，还能带动身边朋友一起关注健康。”完成打卡的市民王浩表示。

“本次活动旨在引导群众树立‘自身健康第一责任人’理念，主动学习健康知识、掌握健康技能。”区疾控中心副主任刘思言表示，下一步，将持续依托社区、医院等阵地，围绕科学饮食、规律运动、优质睡眠等核心内容开展系列宣传活动，推动“三减三健”融入日常生活，不断提升居民健康素养水平。（纳溪融媒记者：魏箐）